メラトニンって何？

メラトニンは脳の松果体が分泌するホルモンです。睡眠・覚醒のサイクルを整える作用があります。脳は光の変化に応じてメラトニンを分泌しますが，夜間はメラトニンの分泌量が多いと分かっています。健康的な睡眠の促進に，また，時差ぼけ対策に人気があります。「天然の睡眠薬」と親しまれています。

どのメラトニンを選べばいいの？

メラトニンには，錠剤，液剤（リキッド），スプレーがあります。錠剤が苦手な方は，液剤（リキッド）やスプレーが良いでしょう。持ち運びにも便利で，手軽さをお求めの方にもお勧めです。一方，コストパフォーマンスが第一の方は，錠剤をお選びください。メラトニンの選び方で気をつける別の点は，「即放性」か「徐放性」かということ。即放性のメラトニンは，お召し上がり後すぐに分解・吸収が始まります。それで，寝つきが悪い方に人気があります。「徐放性」のメラトニンは，ゆっくりと分解・吸収されます。夜中に目がさめて再び寝つけなかったり，朝早く目が覚めてしまったりする方に人気です。メラトニン・スプレーは「即放性」のメラトニンです。最後に，もうひとつ。必ず化学合成のメラトニンを選んでください。動物性のメラトニンは，ウィルス感染やアレルギーの原因となる恐れがあります。ほとんどのメラトニン・サプリメントは化学合成ですが，きちんとチェックしてから購入してください。ニューヨーク・ナチュラルズで販売しているメラトニンのサプリメントはすべて化学合成品です。

専門家の意見は？

医学文献によれば，徐放性のメラトニンを睡眠障害に使用することが多くあります。徐放性のメラトニンとは，お召し上がり後，ゆっくりと分解・吸収されるメラトニンのことです。代替医療専門家は，就寝 1-2時間前に，1-3mg のメラトニンをお召し上がりになるように勧めています。

副作用は？

ほとんどありません。まれに，メラトニンをお召し上がりになった後，頭痛がしたり，起床時に気持ちが悪くなることがあるかもしれません。そのような場合，メラトニンの使用量を減らしてください。製造者によれば，メラトニンの使用量を減らすことにより，副作用はなくなります。ある代替医療専門家は，メラトニンを使用すると，夢を見ることが多くなると指摘しています。鮮明で楽しい記憶として残る夢もあれば，鮮烈な悪夢になるかもしれません。

注意すべきことは？

12歳以下の方はメラトニンを使用しないでください。要指示薬（医療用医薬品）を服用している方は，メラトニンをお召し上がりになる前に，かかりつけの医師にご相談ください。要指示薬を服用中，医師の指示なしに，メラトニンのサプリメントを使用すると副作用の恐れがあります。メラトニンの一時的な使用は問題ないが，長期使用は避けるように勧める専門家もいます。補助食品として自己責任でお召し上がりください。

購入方法は？

オンライン注文，FAX，メールで承ります。注文ページへをクリックすると，オンライン注文書へ移動します。必要事項をもれなくご入力のうえ，お申し込みください。SSLという暗号技術を利用していますので，個人情報はすべて暗号化された後，送信されます。

ニューヨーク・ナチュラルズは，米国ニューヨークにあるサプリメント小売店です。サプリメント，栄養補助食品，オーガニック食品などを幅広く取り揃え，ご近所の皆様に親しまれています。ニューヨークへお越しの際は，ぜひお立ち寄りください。

ご質問やご不明な点は，メール，FAXでお問い合わせください。一営業日内にご返信しています。